Quer produtos de primeira, entrega no prazo e preço bom? Então venha para a Corpo Ideal Suplementos alimentares. Seu corpo, nosso ideal.

http://www.corpoidealsuplementos.com.br/

Bora treinar?

MITOS E VERDADES

                                                          

Frases como essas abaixo ecoam pelas academias de musculação do país. É um local onde existem pessoas de diferentes níveis sociais e intelectuais.

Fala-se de tudo, desde receita de bolo até política e economia. E também podemos ouvir dicas e conselhos de todos os tipos para se obter um resultado estético mais rápido. Segue abaixo alguns deles:

Tomar banho após um treino de hipertrofia impede o desenvolvimento dos músculos. Uma pessoa muito forte não pode nunca parar de treinar senão os músculos caem. Somente com o uso de complementos alimentares você consegue hipertrofiar. Grande parte desses conselhos são pronunciados como verdade absoluta por praticantes experientes, porém sem nenhum conhecimento científico no assunto.

Durante o treino de musculação, o nosso organismo desvia grande parte do volume sangüíneo para a região trabalhada, aumentando com isso a vascularização e oxigenação local. O tamanho e o tônus desse músculo modifica-se, dando uma falsa impressão de hipertrofia instantânea, sendo que na realidade está ocorrendo um catabolismo (ou degradação da musculatura). Esse catabolismo, ou perda de substâncias plásticas e metabólicas, só é revertido na fase de repouso e com uma alimentação correta (anabolismo). Dependendo da intensidade do estímulo, após passar minutos ou horas depois do fim do treino, o músculo volta ao seu tamanho e tônus normal. Ou seja, entre você terminar um treino e ir para casa e tomar um banho, pode ter passado tempo suficiente para isso ocorrer, dando a impressão que tomar banho após o treino interfere no desenvolvimento de seu músculo.

A verdadeira hipertrofia somente é alcançada na fase anabólica, quando são refeitas as reservas musculares que tendem a superar as quantidades anteriores. Esse anabolismo é alcançado através de um repouso correto e suficiente após o treino e uma alimentação balanceada. A maneira de se saber qual a melhor alimentação, e se há a necessidade de fazer uso de complementos alimentares (pois isso depende de vários fatores, tais como sua genética, tipo de treino, ritmo de vida, etc.), é consultar um nutricionista esportivo.

E não se preocupe em ser obrigado a treinar até o fim de sua vida com medo que seus músculos caiam. Pra começar, os músculos não caem, quem cai é a gordura. Portanto, se você quiser parar de treinar após 5, 10 ou 20 anos de musculação, simplesmente faça uma alimentação adequada ao seu novo ritmo de vida. Você emagrecerá e adquirirá um corpo parecido com o anterior, só que em proporções menores.

Portanto, cuidado em acreditar em tudo que se fala pelas academias. Procure sempre um profissional formado da área para sanar suas dúvidas. Conheça equipe CyberDiet! Nós ajudamos você na corrida contra a balança.

Por:

Fabio Saburi 

Graduado em Educação Física pela UNICAMP, pós-graduado em Treinamento Desportivo pela FMU e Personal Trainer da Companhia Athlética.

Chore, grite, ame, e diga que valeu, que doeu, que daqui pra frente só vai melhorar. Perdoe, insista, respeite, ame novamente. Lembre-se que amanhã pode ser muito tarde. Muito tarde para perdoar, pra dizer "Eu te amo", muito tarde pra dizer volte pra mim.. Não leve a vida tão a sério. Descomplique, quebre regras, perdoe rápido, ame de verdade, ria descontroladamente e nunca lamente nada que tenha feito você sorrir.

A Pessoa Errada

Pensando bem

Em tudo o que a gente vê, vivencia, ouve e pensa...
Não existe uma pessoa certa pra gente.
Existe uma pessoa que se você for parar pra pensar
É, na verdade, a pessoa errada.
Porque a pessoa certa faz tudo certinho,
Chega na hora certa, fala as coisas certas, faz as coisas certas.
Mas nem sempre a gente tá precisando das coisas certas.
Aí é a hora de procurar a pessoa errada.
A pessoa errada te faz perder a cabeça
Fazer loucuras, perder a hora, morrer de amor.
A pessoa errada vai ficar alguns dias sem te procurar
Que é pra na hora que vocês se encontrarem
A entrega ser muito mais verdadeira.
A pessoa errada é, na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa
Essa pessoa vai te fazer chorar
Mas uma hora depois vai estar enxugando suas lágrimas
Essa pessoa vai tirar seu sono
Mas vai te dar em troca uma noite de amor inesquecível
Essa pessoa talvez te magoe
E depois te enche de mimos fazendo vocês esquecerem o que passou
Essa pessoa pode não estar 100% do tempo ao seu lado
Mas vai estar 100% dentro do seu coração
E também vai estar o tempo todo pensando em você.
Todo mundo um dia tem que ter uma pessoa errada
Porque a vida não é certa. Nada aqui é certo.
O que é certo mesmo, é que temos que viver cada momento, cada segundo
Amando, sorrindo, chorando, emocionando, pensando,
agindo,querendo,conseguindo
E só assim é possível chegar àquele momento do dia
Em que a gente diz: "Graças à Deus deu tudo certo"
Quando na verdade tudo o que ele quer
É que a gente encontre a pessoa errada
Pra que as coisas comecem realmente a funcionar direito pra gente

Luis Fernando Veríssimo

Ao ver-te, Explosões de sentimentos, encanto, alegria.
Foi fantástico, inexplicável, mas aconteceu.
Tudo foi muito rápido, como num passe de mágica.
Foi algo que fugiu do meu controle, Meus olhos ao verem os teus ficaram hipnotizados, Fascinados pelo teu olhar, encantos com o teu ser.
Meu pensamento só em você se pos a pensar, dia e noite, noite e dia.
Você mexeu comigo, mudou minhas atitudes, trouxe a luz para meus dias frios.
Sorte encontrar alguém tão especial, foi algo mágico, estou feliz por ter encontrado você.

Quando eu digo que deixei de te amar, É porque eu te amo.
Quando eu digo que não quero mais você, É porque eu te quero.
Eu tenho medo de te dar meu coração e confessar que eu estou em tuas mãos,
Mas não posso imaginar o que vai ser de mim se eu te perder um dia.

Eu me afasto e me defendo de você, Mas depois me entrego.
Faço tipo, falo coisas que eu não sou, Mas depois eu nego.
Mas a verdade é que eu sou louco por você e tenho medo de pensar em te perder.
Eu preciso aceitar que não dá mais pra separar as nossas vidas.

E nessa loucura de dizer que não te quero, Vou negando as aparências,
Disfarçando as evidências, Mas pra que viver fingindo se eu não posso enganar meu coração?
Eu sei que te amo!

Chega de mentiras, De negar o meu desejo, Eu te quero mais que tudo, Eu preciso do seu beijo. Eu entrego a minha vida pra você fazer o que quiser de mim.
Só quero ouvir você dizer que sim! Diz que é verdade, que tem saudade, Que ainda você pensa muito em mim. Diz que é verdade, que tem saudade, Que ainda você quer viver pra mim.

(Chitãozinho & Xororó)